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美白に必須ビタミンC取り方の違いでシミが増える?

紫外線が強くなると、どうしても気になるのがシミ・美白のこと。

 

美白にはビタミンCって欠かせない美容成分ですよね。
でも摂取の方法が間違っていると、シミが増えるって知っていました?

 

 

 

美白に必須ビタミンC取り方の違いでシミが増える? ビタミンCが多く含んだ食品として、
メジャーなレモン。

イメージ的にも、レモンパックや
レモンを使った化粧水など、思い浮かべる方も多いかも。

 

 

 

でも、レモンって実はシミ対策にはNGらしいの!!

 

なぜならばその成分に原因があるみたい!!

 

今レモンパックしようかなーって思っているあなた!!
シミが増えちゃうので、止めたほうがいいですよ!!

 

 

レモン摂取はシミになる?に含まれている成分が原因だった!!

レモンに含まれているソラレンという成分。
この成分のおかげで、紫外線を吸収しやすくシミが濃くなるということが解ったらしいです。

 

 

ソラレンって?
紫外線を過敏に反応して肌にダメージを与える「光毒性」
ソラレンは、この光毒性を持つ成分です。

 

このソラレンを例えば摂取して、外出して紫外線をたくさん浴びてしなうと、
当然のことながら、紫外線の吸収しやすい作用のために、
シミだけでなく、肌の赤みなどが出る場合もあるそうです。

 

知らなかったーとはいえ、レモンって肌にもよくって、
夏場には欠かせないわーって思っていたので、ちょっとショックです。

 

ソラレンを含む食品って意外にシミにいいかも?って思っていたものが
多いので、ちょっとチェックしてみてくださいね。

 

◆ソラレンを多く含む食品◆
レモン・オレンジ・グレープフルーツなどの柑橘類
きゅうり・パセリ・セロリなどを含む香味野菜
いちぢく・キウイ・アセロラなど。

 

でも、どれも美肌や健康にいいとされる食品ばっかりですよね。

 

じゃー摂取しなければいいのか?っていうとそうではなく、
摂取する時間帯が大事だっていうこと!!

 

ソラレンの効果は、食べ物から取り入れると約2時間がピークといわれています。

 

外出する前ではなく、夕方から夜にかけて摂取するのがいいということです。

 

ビタミンCが、美肌と健康にはとってもいいので、
やっぱり食品とかサプリメントなどで摂取したほうが効果的。

 

時間帯さえ間違えなければ、美白にはとっても有効。
ビタミンCの効率的な摂取の方法は・・・・
 

  • ジュースやサプリメントを利用すると効果的。
  • 食1日50mg~100mgを目安に摂取する。
  • ソラレンを多く含む食品は、夜食べる。

 

効率的な摂取方法を意識して、ビタミンCを摂取していきましょう!!
美白やエイジングケアにいいですよ^^
参考にどうぞ!!

 

 

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