海外ドラマ

肌代謝を上げる?習慣をちょっと変えると美肌になるのよ!!

美肌の人は、肌の代謝(ターンオーバー)が早いみたいです。
年齢を重ねると、ターンオーバーが遅くなるらしい。
だからといって、あきらめないで!!

 

肌代謝を上げることは、ちょっとの習慣を変えるだけで大丈夫!!

 

 

 

若いころは、肌代謝が早かったりきっちり周期的に訪れるので、
肌がキレイに生まれ変わるんですよね。

 

年齢を重ねると、外的要因や加齢によってターンオーバーも乱れがち。
肌の再生が遅くなったり、古い角質がそのまま蓄積されて、
シミ・シワの要因になっているみたい。

 

肌代謝を上げる?習慣をちょっと変えると美肌になる

ターンオーバーって、乱れがなければ通常28日くらいの周期で回ってくるみたい。

肌代謝が低下している人は、その周期がだんだん遅くなるっていうことね。

 

肌代謝は、年齢のせいにしてはダメ!!
肌力をつけると、肌代謝もアップしてきますよ!!

 

すぐに出来る事をちょっとだけご紹介します。

 

 

スキンケアに頼らず、自らの肌力をつける方法とは?

私も含め女性って、化粧品大好きですよね。
スキンケアになるべく頼らず、自らの肌力をフルに活用していくと、
肌は徐々に強くなっていきますよ^^

 

私も数か月で、シミも薄くなったしくすみのない肌になってきました。
くすみがない肌って、憧れだったのよー。

 

すぐに出来ること3連発!!

 

スキンケアをちょっとお休みしてみましょう!!

一日中、なにかお肌につけている女性たち。
(・・・・っていうか、みんなそうですが・・・・)
肌にのせていることって、肌にとっては負担なんですってよ^^
 
ファンデーションを塗らない日を作ると、肌ってなんか休んでいる・・・って感じがしません?
 
過剰なスキンケアは、ちょっとお休みしてみましょう。
出来れば、夜は何もつけない方が老廃物をしっかり出すことができますよ^^

 

体の老廃物もしっかり出す!!

腸内環境が整うと、老廃物もしっかり出すことができます。
腸内環境の整え方などは、ちょっと記事でまとめていますので、
参考に読んでみてくださいね。
美容液よりも効果倍増!腸内環境を整えるヨーグルトを食べましょう。

 

食生活って、なかなか変えることができませんが、
野菜やフルーツなどを多く摂取するとか、発酵食品を習慣的に食べるとか、
いつもの食事にプラスα的な感じで、できることから始めるといいです。

 

出すものを出すと、お肌にもいい影響を与えます!

 

ちょっとの運動と、良い睡眠をとる。

私も運動というと、なんかなーって腰が引けますが、
体力が落ちると、やばいなーとも思います。

 

それに、体の筋肉が落ちると実は顔もたるむらしい!!

 

ジムに行って・・・とかではなく、家で5分くらいで出来る、
軽いストレッチとか、骨盤体操なので体を動かすことも大事です。
体を動かすと疲れますよね?
そうすると、いい眠りも得られます。

 

いい睡眠は、お肌を育てますよ^^
だって、肌の生まれ変わりは夜ですからね。

 

美肌の人は、やっぱりスキンケアはそんなに・・・だけれども
生活の中で、お肌や体にいいことをしているんですよね。

 

スキンケアに頼らず、リセット力をつけることは、美肌のためには必要です。
参考にしてくださいね。
 

 

 
 

  • ランキングに参加しています。

今日の記事、お役に立ちましたか?


あなたのぽちっとが、元気のミナモトです!!

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ